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常吃坚果,降低前列腺癌死亡率!

发布日期:2016-08-16 浏览次数()

  定期食用坚果类食物,可将前列腺癌死亡风险降低超过三成。

  每周吃五次 每次一盎司

  英国每日邮报报导,报告中发现,每周吃五次坚果,每次份量一盎司,就能把前列腺癌的死亡率降低34%,但没有证据证实吃坚果会降低罹患该病的风险。而这项发现得自于史上最大规模一次有关坚果饮食对摄护腺癌影响的研究。

  过往的研究就曾发现,包含常吃坚果在内的健康饮食与生活习惯,具有保健身体的效果,而科学家在2014年时也指出,核桃尤其能降低罹患肿瘤的风险。

  耗时26年 追踪4万多名男性

  这项在「英国癌症期刊」在线发表有关前列腺癌的最新研究,是由哈佛医学院的专家们耗时逾26年,追踪了四万七千名男性,最终并确认有六千八百人罹患了前列腺癌。

  研究发现,在预防恶性肿瘤方面,定期食用坚果类食物带来的好处很少或是没有;但相较于每月吃不到一次坚果的前列腺癌患者,每周至少吃五次坚果的患者,死亡率降低了34%。

  研究还发现,这些患者食用的坚果类食物虽然大部分是花生,但无论任何种类的坚果都对健康有益。坚果富含维生素E,对抗癌有着不错的效果。

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